¿Por qué no se debe comer antes de la clase de educación física?

Caracas 31 de mayo del 2013

U.E.N. Liceo Rafael Urdaneta

Educación física

 5to B

NOMBRE: Gledys rojas.

4to informe: ¿Por qué no se debe comer antes de la clase de educación física?

  Antes de la clase de educación física se dice que no se debe comer, pero a mi punto de vista digo que no se debe exagerar al comer antes de hacer ejercicio ya que si comes exageradamente o si comes comidas muy pesadas pueden caer mal y provocar nauseas, mareos, entre otras cosas. Por eso se recomienda no comer antes de hacer ejercicio.

   En dados casos antes de hacer tu rutina de ejercicio lo recomendado seria ingerir algo ligero, bajo en grasas como los son las frutas, el yogurt, jugos, y evitar comidas pesadas. Si se ingiere comida pesada ya sea comida salada o en alta cantidad  lo recomendado es esperar al menos media hora antes de hacer algún tipo de ejercicio.