¿Importancia de la hidratación antes de la clase de educación física?

Caracas 31 de mayo del 2013

U.E.N. Liceo Rafael Urdaneta

Educación física

 5to B

NOMBRE: Gledys rojas.

5to informe: ¿Cuál es la importancia de la hidratación antes de la clase de educación física?

   Es muy importante mantenerse hidratado siempre. Al menos ingerir 8 vasos de agua diariamente, pero en la clase de educación física su importancia es igual o aun mayor ya que el cuerpo se esta ejercitando y en dado caso quemando calorías y siempre se necesita tener el cuerpo hidratado antes durante y después de la rutina de ejercicio.

   También es recomendado tomar bebidas para deportistas. Al hacer ejercicio se pierde mucha energía que necesita reponerse si no te hidratas puedes deshidratarte por eso lo bueno y lo recomendado es siempre mantenerte hidratado ya sea el día a día de tu vida cotidiana y a la hora de hacer ejercicios.

¿Por qué no se debe comer antes de la clase de educación física?

Caracas 31 de mayo del 2013

U.E.N. Liceo Rafael Urdaneta

Educación física

 5to B

NOMBRE: Gledys rojas.

4to informe: ¿Por qué no se debe comer antes de la clase de educación física?

  Antes de la clase de educación física se dice que no se debe comer, pero a mi punto de vista digo que no se debe exagerar al comer antes de hacer ejercicio ya que si comes exageradamente o si comes comidas muy pesadas pueden caer mal y provocar nauseas, mareos, entre otras cosas. Por eso se recomienda no comer antes de hacer ejercicio.

   En dados casos antes de hacer tu rutina de ejercicio lo recomendado seria ingerir algo ligero, bajo en grasas como los son las frutas, el yogurt, jugos, y evitar comidas pesadas. Si se ingiere comida pesada ya sea comida salada o en alta cantidad  lo recomendado es esperar al menos media hora antes de hacer algún tipo de ejercicio.

¿Cuáles son los riesgos del aborto?

Caracas 31 de mayo del 2013

U.E.N. Liceo Rafael Urdaneta

Educación física

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NOMBRE: Gledys rojas.

1er informe: ¿Cuáles son los riesgos del aborto?

    Hoy en día  las mujeres optan por el método del aborto ya que lo ven como una solución rápida al los problemas que pueden tener con la llegada de un hijo en sus vidas sin mirar las consecuencias físicas y psicológicas que pueden tener después de practicarse un aborto. Las mujeres debemos tener prevención y no practicar este tipo de método pensando en los problemas que podemos tener a futuro.

    Un aborto espontáneo se justifica, por que es algo natural que no se puede controlar, pero un aborto provocado no se justifica ni se puede perdonar ya que estas atentando contra la vida de un ser humano la cual desde el primer momento forma parte de tu vida. Bajo las razones que tenga una mujer para no traer una vida al mundo, no debe practicarse un aborto.

   Por eso se debe de tener conciencia, responsabilidad y pensar los riesgos que puede traer el aborto tales como: la muerte, la esterilidad, problemas menstruales, quedar en coma, problemas psicológicos como lo son sentimiento de luto, culpabilidad, pesadillas. Por eso debemos ser mas maduras y asumir nuestra responsabilidad ya que esa vida no pidió ser creada debemos hacernos cargo de nuestros actos.

¿Cuáles son los beneficios de la lactancia materna?

Caracas 31 de mayo del 2013

U.E.N. Liceo Rafael Urdaneta

Educación física

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NOMBRE: Gledys rojas.

3er informe: ¿Cuáles son los beneficios de la lactancia materna?

   La lactancia materna sin lugar a dudas es el mejor alimento para tu bebe. Debe saberse que no hay alimento más beneficioso y más saludable que la leche materna. Algunas mujeres no consideran sus beneficios y prefieren la formula pero la Leche Materna es el mejor alimento de la naturaleza para los pequeños y es fundamental para la salud de su hijo.

  Deben tenerse en cuenta los beneficios de amamantar como lo es que es gratis y seguro, es la manera mas fácil de alimentar al bebe, ayuda a recuperar la figura rápido, no hay que calentar la formula ni lavar los teteros entre otros. También deben considerarse o tener en cuenta  las cosas que no puede ingerir la madre mientras amamanta como lo son el cochino el café no debe fumar ya que eso resultaría  malo al amamantar al bebe.

  La leche materna ayuda mucho al crecimiento del bebe, lo ayuda a que este sano y fuerte y muy bonito, en casos que el bebe no se llene completamente con la leche o quiera consumirla muy seguidamente antes de que pase 1 hora es bueno dar formula para que así perdure hora y media o dos horas sin comer.

¿Cuáles son los métodos anticonceptivos más comunes?

Caracas 31 de mayo del 2013

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NOMBRE: Gledys rojas.

2do informe: ¿Cuáles son los métodos anticonceptivos más comunes?

    Los métodos anticonceptivos son muy importantes para la prevención  de enfermedades de transmisiones sexuales y embarazos no deseados. Los métodos anticonceptivos mas comunes son el condón masculino las pastillas anticonceptivas, las inyecciones, la píldora de emergencia. Hoy en día se utilizan con mucha frecuencia.

    Algunas personas no consideran la importancia de los mismos y mantienen relaciones sexuales  sin su uso. No consideran que puedan adquirir algunas enfermedades de transmisión sexual como lo son el sida, la gonorrea, sífilis, el papiloma humano o en dados casos tener un embarazo no deseado. Por eso debe considerarse su importancia.

    En una relación siempre debe mantenerse ese tipo de dialogo a los cuidados que deben tener al mantener una vida sexualmente activa como lo es el asegurar que tu pareja solo mantenga relaciones sexuales contigo y el cuidado con los métodos anticonceptivos para prevenir dichos riesgos escritos anteriormente.